As ondas cerebrais alfa são impressionantes. Bem, eles são definitivamente melhores do que as ondas cerebrais Beta quando se trata de foco, entrando na zona criativa, relaxamento, liberação de estresse e muito mais. A menos que você goste de estar conectado e pensando um milhão de pensamentos por segundo durante todo o dia e depois não dormir como resultado, é claro

Este artigo apresentará as ondas cerebrais alfa em toda a sua grandiosidade e mostrará por que você provavelmente não está gastando tempo suficiente no estado alfa.

O que são as ondas alfa? Como elas se relacionam com as ondas beta?

Nossa frequência cerebral normal é Beta. Para aqueles que precisam saber números exatos, essas rápidas ondas cerebrais vibram a uma frequência de cerca de 14 a 40 Hz. É uma grande variedade – o que significa que há espaço para todos os tipos de experiências diferentes na versão Beta.

Geralmente, usamos frequências Beta para aprendizado de alto nível e no modo de resposta de luta ou fuga.

Alguns aspectos de frequência mais baixa do Beta são legais, como a capacidade de pensar e falar, fazer piadas e ser hilário, enquanto outros não são tão legais, como se sentir ansioso e estressado e ter o que os mestres zen chamam de “mente do macaco”.

Às vezes, é bom sentir-se relaxado e frio, e bem, feliz e na zona Zen! Então, sugerimos nosso próprio Mestre Zen interno, que é o Estado Alfa.

As ondas alfa vibram a 8 a 13 Hz muito mais gerenciáveis. Eles geralmente estão associados ao relaxamento e à contemplação, mas, dependendo de qual gravação de frequência você ouve, as ondas Alpha podem ser excelentes para se concentrar no trabalho, estudar e ser criativo e artístico.

As ondas cerebrais alfa são mais rítmicas e, quando você é pego no meio delas, provavelmente estará prestando atenção à sua experiência interior, e não ao que está acontecendo ao seu redor – a Zona Zen.

Você já parou para tomar um minuto e se sentiu gelado, relaxado e um pouco quente por dentro? Com um pouco de senso de que tudo vai dar certo no final?

Ou respirou fundo e devagar enquanto estava sentado quieto e de repente se sentiu transportado para um lugar mais agradável e mais pacífico? Ou deu um passeio solitário em uma floresta ou perto de um lago e apenas se sentiu bem? Isso é o estado alfa.

Ondas alpha no cérebro

As ondas alpha podem contribuir para um estudo mais produtivo e mais concentrado. (Foto: divulgação)

Batidas alfa para o relaxamento

A capacidade de acessar a resposta de relaxamento, caracterizada por ondas cerebrais alfa, é extremamente benéfica para o corpo e a mente; e não apenas quando está estressado, mas a qualquer momento.

Alguns dos principais benefícios, incluem uma redução na frequência cardíaca, pressão arterial e sudorese, combinados com um maior funcionamento do sistema digestivo, um relaxamento mais profundo dos músculos e um aumento na porcentagem de oxigênio e sangue que flui para o cérebro.

Há muitas coisas boas por aqui. É basicamente o oposto do que fumar e beber faz com você.

Além disso, as pessoas que podem acessar esse estado tendem a demonstrar desempenho superior nos testes físicos e mentais.

Agora, você pode estar familiarizado com essa resposta de relaxamento – também conhecida como reflexo de acalmação – mesmo que não a sinta muito.

Como entrar no estado alfa?

Se você já viu um gato ou cachorro voar entre estados de intensa excitação mental (brincando, brigando, comendo) e o total relaxamento Zen (olhar para cima, parar, deitar-se, dormir) em cerca de dez segundos, você tem a essência do que esse estado poderoso pode realizar.

Nós, humanos, parecemos ter perdido a capacidade de acessar esse estado à vontade.

Alguns de nós tentam meditação, exercícios de respiração profunda, ioga e coisas do gênero – mas, bem, isso dá muito trabalho, e alguns de nós estamos mais ocupados concentrando-se na dominação do mundo e em outros planos para se comprometer com uma prática diária de meditação.

Além disso, não é fácil simplesmente “pular” para o estado Alfa. O estado alfa não é fácil de alcançar naturalmente do nada, a menos que você saiba como fazê-lo conscientemente. O próprio ato de elevar para um nível alfa pode levar anos de estudo para alcançar.

Frequências binaurais alfa

As ondas binaurais alfa contribuem para acelerar a chegada ao estado alfa. Elas fazem o (a maioria do) trabalho duro para você. Simplificando, é fácil, mesmo para iniciantes, acessar o estado alfa alguns minutos depois de experimentar batidas binaurais ou tons isocrônicos pela primeira vez.

Tudo o que você faz é escolher um programa apropriado, sentar em algum lugar confortável, colocar alguns fones de ouvido e começar a desacelerar a respiração respirando fundo.

Como o arrastamento das ondas cerebrais funciona sem nenhum esforço consciente de sua parte, você se encontrará em um estado de paz, calma e relaxamento em apenas alguns minutos. É deliciosamente simples, divertido e benéfico.

Faça um esforço para acessar minhas ondas cerebrais Alpha pelo menos uma vez por dia, o que te ajuda a se sentir mais centrado, frio, confiante e menos ansioso.

Ondas cerebrais alfa para estudar

As ondas beta são ideais para o estudo, mas atingir o estado alfa antes dos estudos pode te deixar mais calmo para estudar com uma maior qualidade, sem estresse. Tudo que você precisa é a frequência certa.

Há muitas opções de escolha de ondas binaurais alfa para te ajudar. Pesquise e você encontrará em vários lugares esses tons.

Como vocês usam as ondas binaurais? Elas ajudaram em melhores resultados nos estudos?

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